Jeder von uns atmet vollkommen automatisch ohne groß darüber nachzudenken. Das bedeutet aber noch lange nicht, dass wir immer richtig atmen. Noch viel auffälliger wird dies, nach oder bei einer Atemwegserkrankung. Und im Rahmen von COVID-19 tritt das Atemtraining noch stärker in den Vordergrund.

Bereits vor Corona war Atemtraining ein wichtiger Bestandteil meiner Therapien, der Entspannung, des Sports und auch in meinem eigenen Leben.  In Rahmen meiner eigenen Corona-Erkrankung rückte das Atemtraining jedoch verstärkter wieder in den Vordergrund. In diesem Kurs biete ich Euch meine fachliches Wissen gepaart mit meiner ganz persönlicher Erfahrung

Richtiges Atmen und eine Stärkung des Atemsystems sind wichtige Elemente der Rehabilitation.

Mir ist dabei auch wichtig die Atmung zu verstehen und zu wissen warum und wozu man welche Übungen durchführt

Ich stelle Euch effektive Übungen vor und wir führend dies auch gemeinsam durch. Das Ziel dabei ist natürlich, dass Ihr am Ende des Kurses eine gute Auswahl an Übungen habt die Ihr auch selbstständig durchführen könnt.

Die Übungen sind einfach und praktisch auch im Alltag gut umsetzbar. Ihr werde merken, dass sich schnell Ergebnisse einstellen.

Inhalt:

• Anatomie, Physiologie der Lunge und des Körpers (soweit es dem Verständnis für die Übungen dient)
• Übungen, im Stehen, Sitzen und Liegen
• Übungen zur Stärkung aber auch zur Dehnung notwendiger Muskeln & Muskelgruppen
• Übungen zur Entspannung und zur Stärkung der Atmung
• Übungen zur Wahrnehmung und Achtsamkeit gegenüber der eigenen Atmung und auch des gesamten Körpers

Einsatzbereiche 

• Verbesserung der Atmung bei Atemproblemen
• Abbau von Stress
• Förderung der Entspannung
• Verbesserung der Atmung bei sportlichen Aktivitäten
• Verbesserung der Körperwahrnehmung
• Steigerung von Ausgeglichenheit aber auch Leistungsfähigkeit

Durchführung

Das Seminar wird Online durchgeführt mit Zoom – Ihr erhaltet dazu einen Zoom-Einladungslink von mir
Das Atemtraining findet an 5 Dienstagen statt

Beginn:

Dienstag (04.05.2021)

Dauer:

Gruppenkurs 5 Einheiten a 60min

Einzelstunde 1 Einheit a 45min

Begrenzte Teilnehmerzahl, damit die Gruppe übersichtlich & persönlich bleibt und auch Zeit für Eure Fragen ist.

Preis

Gruppenkurs 5 Einheiten a 60min ohne Gruppenmitgliedschaft 99,00€
Gruppenkurs 5 Einheiten a 60min mit Gruppenmitgliedschaft 69,00€

Einzelstunde 1 Einheit a 45min ohne Gruppenmitgliedschaft 59,00€
Einzelstunde 1 Einheit a 45min mit Gruppenmitgliedschaft 49,00€

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