Fantasiereisen  sind ein Weg in unser Gehirn und unsere Gehirntätigkeit.

Manche Menschen nutzen die Fähigkeiten der Fantasiereisen unterbewusst bereits z.B. durch Tagträume. Bist auch Du manchmal in Deiner eigenen kleinen Welt, in einer schönen Erinnerung oder in Zukunftsträumen? Ein kurzer gedanklicher Ausflug kann Wunder bewirken!

Fantasiereisen werden für die Behandlung von zahlreiche Beschwerdebildern und in unterschiedlichen Bereichen eingesetzt.

• Begleitend im Rahmen einer Psychotherapie
• Begleitend im Rahmen einer medizinischen Behandlung
• im Coaching
• im Bildungswesen, für Lehrer, Schüler und Kinder
• in der inidividuellen Lebensberatung
• in Sebsthilfegruppen uvm.

Es können die verschiedensten Themenbereiche abgedeckt werden

• Entspannung & Wohlbefinden
• Motivation
• Selbstbewusstsein
• Persönlichkeitsentwicklung & Kreativität & Optimismus
• Ängste & Phobien & Panik
• Stress
• Ressourcenaktivierung z.B: bei Behandlungen von Traumata
• Psychosomatischen Erkrankungen
• Migräne & Spannungskopfschmerzen
• Tinnitus
• Schmerztherapie
• Schlafstörungen
• Suchterkrankungen
• Störungen der Selbstwahrnehmung uvm.

 

Bei all dem positiven Effekt von Fantasireisen darf nicht darüber hinweggetäuscht werden, dass Fantasiereisen nicht dazu geeignet sind ernsthafte psychische Erkrankungen alleinig zu behandeln. Fantasiereisen können aber durchaus ein wichtiger Bestandteil der Behandlung zu sein.

Eine wichtige Funktion nimmt bei den Fantasiereisen unser Gehirn ein. Denn das Gehirn ist die wichtigste Zentrale für Steuerungs- und Informationsverabreitung in unserem Körper. Es kommuniziert mit unserem Nervensystem und umgekehrt und es beeinflusst all unsere Körperfunktionen.

Alles was in unserem Gehirn passiert, beeinflusst wie wir uns fühlen, wie es uns geht, aber genauso hat alles was wir wahrnehmen, bewusst oder unterbewusst, was wir ertasten, spüren, riechen, sehen oder hören unser Gehirn. Es ist ein ständiger Kreislauf.

Unser Gehirn kann jedoch nicht immer zwischen realen Erlebnissen und gedanklichen Erlebnissen unterscheiden. Bei der Vorstellung einen Muskel bei einer bestimmten Bewegung zu trainieren ist es vollkommen irrelevant, ob der Arm anschließend bewegt wird oder nicht. Das Gehirn sendet bereits bei dem Gedanken an die Bewegung einen entsprechenden Impuls an den Muskel aus. Eine Erkenntnis die übrigens im Sport für effektiveres Training aber auch für einen langsameren Abbau bei Sportpausen durch z.B. Krankheiten eingesetzt wird. Aber dieser Effekt kommt auch bei der Behandlung von Lähmungen zum Einsatz.

Noch deutlicher wird der Zusammenhang der gedanklichen Kraft, wenn man sich in seiner Vorstellung in eine bedrohliche Situation begibt. Obwohl real keinerlei Gefahr besteht, schüttet der Körper Adrenalin aus, steigt die Herz- und Atemfrequenz und die Muskulatur spannt sich an, nach dem „fight or flight“-Prinzip, entweder die Flucht ergreifen zu können oder zum Angriff überzugehen. All das passiert in kürzester Zeit, in Sekunden und obendrein ohne dass eine tatsächliche Bedrohungssituation vorliegt.

Fantasiereisen, Hormone und Botenstoffe

Eine mindestens ebenso wichtige Rolle spielt das Gehirn bei der Steuerung von Botenstoffen und Hormonen. Und Du hast doch bestimmt auch schon von den sogenannten Glückshormonen gehört. Dazu zählen unter anderem Serotonin, Dopamin, Endorphine, Phenethylamin, Oxytocin und auch Noradrenalin kann sich z.B. positiv auf die Wachheit und Aufmerksamkeit auswirken.

Diese Hormone und Botenstoffe können durch Fantasiereisen zur Ausschüttung angeregt werden und dadurch ihre wohltuende Wirkung auf Deinen Körper entfalten.

Serotonin

• beeinflusst das Schmerzempfinden
• Wirkt sich auf das Schlaf- und Sexualverhalten aus
• hat einen positiven Einfluss auf das Sättigungsgefühl
• und hebt die Laune
• Serotonin werden in Gehirn und Darm produziert
• Serotonin benötigt u.a.
  • Proteinbaustein Trypthophan-Hydoxylase
  • Vitamin B6
  • Sonnenlicht
• Sport erhöht ebenfalls den Serotoninspiegel

Dopamin

• ist der entscheidende Botenstoff, wenn es um das Glücksempfinden geht
• sind Botenstoff im Gehirn zur Kommunikation der Nervenzellen untereinander und leitet Gefühle und Empfindungen weiter
• Steigert die Motivation und den Antrieb
• Beeinflusst die Durchblutung der Organe
• In Kombination mit Serotonin und Adrenalin schafft Dopamin ein Wohlgefühl
• die Dopaminausschüttung benötigt Erfolgserlebnisse, da der Körper ansonsten die Rückkoppelung zwischen positiven erlebten und der Ausschüttung vergisst.
• die Dopaminproduktion wird unterstützt durch Omega-3-Fettsäuren

Endorphine

• sind das körpereigene Schmerzmittel, sie lindern Schmerzen
• die Wirkung von Endorphinen ähnelt einem Drogenrausch
• Regulation von Hunger
• Beeinflussen die Stimmung
• Endorphine werden auch durch Sport freigesetzt, aber auch z.B. durch Singen
• L-Tryptohan (z.B. Bananen, Avocados) und Capsaicin (Chilis) steigern ebenfalls die Produktion der Endorphine

Phenethylamin

• ist mitentscheidend für das Lust- und Glücksempfinden
• Auslöser für die Ausschüttung kann sowohl körperliche (Ausduaersport) als auch psychische (Verliebtheit) Ursachen haben

 

Oxytocin

• ist da sogenannte Bindungshormon, welches insbesondere für die Mutter-Kind-Beziehung von Bedeutung ist
• und obendrein reduziert es auch noch Angst und Stress
• fördert die kognitive Empathie und soziale Kompetenz

 

Eine Fantasiereise wirkt sich nun durch die gedankliche Anregung des Gehirns auch auf all diese Hormone aus und deren positive Effekte können sich nur durch die Fantasiereise entfalten und wirken.

Fantasiereisen müssen deutlich in zwei Bereiche unterschieden werden

• Fantasiereisen mit therapeutischen Hintergrund
• alle anderen Fantasiereisen

 

Ablauf von Fantasiereisen

Bei therapeutischen Fantasiereisen geht der „Reise“ immer ein ausführliches Beratungsgespräch voraus.  Dies ist unabdinglich, um die Themen und Risiken zu kennen.  Fantasiereisen die dem Wohlgefühl dienen bedürfen nicht unweigerlich eines Vorgesprächs.

Wobei ein Vorgespräch prinzipiell sinnvoll sein kann, um die Fantasiereise optimal anzupassen.

Ich biete folgende Fantasiereisen an:

• standardisierte Reisen
• standardisierte Reisen mit individuellen Anpassungen
• komplett selbst geschriebene, individuelle Fantasiereisen, optimal angepasst auf Deine Bedürfnisse und Themen. Diese verknüpfe ich mit Deinen schönsten Erinnerungen, Träumen, Reisen, Erlebnissen oder Zukunftsreisen. Dadurch kann eine hohe Intensität, Verknüpfung und Effektivität erreicht werden.
  • hierbei nutze ich meine Wissen als Heilpraktikerin für Psychotherapie, Mentalcoach, Hypnosetherapeut und Künstlerin
• Manchmal müssen die Reisen auch offen und unkonkreter gestaltet werden, dies ist Themen und Personenabhängig

 

Aufbau meiner Fantasiereisen

• nahezu jede Fantasiereise besteht aus Einleitung- und Entspannungsphase
• Fantasiereise, also die Geschichte selbst
• Ausleitung bzw. Rückholphase

 

Meine eingsetzten Mittel

• Im Rahmen meiner Fantasiereisen kombiniere ich auch gerne verschieden Entspannungstechniken
  • Fanatsiereise selbst
  • Autogenes Training
  • Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
  • Atemtraining, -übungen

 

Fertige und bereits geschriebene Fantasiereisen biete ich in meinem Shop an.