Warum Sporternährung | Was ist das Besondere an der Sporternährung? | Ablauf einer Sporternährungs-Beratung | Für wen ist eine Sporternährungberatung geeignet?
Warum ist eine spezielle Sporternährung sinnvoll?
Weil Deine Ernährung auch Deine sportliche Leistungsfähigkeit beeinflusst. Und nicht nur das auch Dein Wohlbefinden und Deine Motivation stehen eng im Zusammenhang mit Deiner Ernährung.
Was ist das Besondere an der Sporternährung?
Es gibt auf die Frage, was ein Sportler essen soll, keine pauschale Antwort. Denn jeder Sportler hat einen anderen Bedarf.
Der Bedarf ist von z.B. den folgenden Faktoren abhängig
- Geschlecht
- Alter
- Sportart (Ausdauer oder Kraft)
- Intensität des Trainings
- Trainingsplan und Trainingsphasen
- Wettkampf
- Regeneration
- Individuelle-persönliche Gegebenheiten u. v. m.
Wie läuft eine Beratung für Sporternährung ab?
- Ausführliche Anamnese und Analyse
- Ermittlung des IST-Zustandes
- Auswertung Deines Ernährungstagebuchs im Zusammenhang mit Deiner sportlichen Tätigkeit
- Zielfindung und Zieldefinition – Festlegung des SOLL
- Gemeinsam den richtigen Weg definieren und festlegen
- Erstellung eines Ernährungsplanes anhand der Analyse und natürlich auch im Zusammenhang mit Deiner sportlichen Aktivität und Deinem Trainingsplan
- Feedback und Kontrolle
Für wen ist eine Beratung zum Thema Sporternährung sinnvoll?
Kurz gesagt für jeden Sportler, der seine Leistung und/oder sein Wohlbefinden durch Ernährung positiv beeinflussen möchte.
Ich freue mich auf Dich